Hélène Alberdi | @helene_alberdi

Championne d'Espagne et Wonderwoman guipuzcoane

Parlez nous de vous. D'où viens tu? Quel travail faites vous?

Je suis de Bilbao, mais j'habite à Zumaia (Guipúzcoa). Je suis médecin de famille.

Comment concilier travail et sport ?

Comment est-ce possible ! Maintenant, je travaille l'après-midi et profite des matinées pour m'entraîner. Pendant les week-ends, j'essaie de mettre plus de volume d'entraînement.

Combien d'heures/semaine consacrez-vous au sport ?

Jusqu'à présent, je m'entraînais environ 20 heures par semaine. Depuis que je suis maman, je ne fais pas 15 heures par semaine, mais j'essaie de les rendre de meilleure qualité.

Quel a été votre premier test ?

Le triathlon sprint de Getaria en 2015.

Quelle épreuve a été la plus difficile ? Parce que?.

Probablement le championnat d'Espagne longue distance à Ibiza en 2016. Au fil des années, j'ai réalisé que je n'étais pas encore prêt à affronter cette distance.

Quel outil mental utilisez-vous pour les moments critiques ?

Je pense que la douleur est passagère, et que plus je souffre en course, plus je ressens de la satisfaction après.

Il y a quelques mois, tu as accouché et maintenant tu es championne d'Espagne, comment as-tu fait ? Un secret ?

La chose la plus importante pendant ces mois a été d'avoir beaucoup de patience et de confiance en mon entraîneur. Le travail a commencé pendant la grossesse et s'est poursuivi après l'accouchement. J'ai fait de nombreux exercices de renforcement, de prévention des blessures, d'exercices hypopressifs, etc.
Le retour à l'entraînement s'est fait très petit à petit.

Avez-vous ou avez-vous eu une blessure due au sport ?

Heureusement pas si loin, et j'espère que je pourrai continuer comme ça.

Parlons nourriture. Suivez-vous un régime pendant les préparations ? Hors d'eux?

Oui, je suis le régime prescrit par ma nutritionniste Aurora Cid. Au fil des années que j'ai pratiqué le triathlon, j'ai réalisé l'importance de la nutrition et je ne pouvais pas trouver une meilleure personne pour guider mes menus.

Pourquoi le triathlon et pas un autre sport ? Qu'est-ce qui vous a attiré vers le triathlon ?

J'étais nageur et j'ai toujours aimé courir et faire du vélo, en rejoignant les 3 sports que j'aimais en un seul, j'étais devenu accro.

Vous aimez le RRSS ?

Comment vous définiriez-vous ?

L'adjectif qui me définit le mieux en tant qu'athlète et en tant que personne : persévérant.

Comment vous voyez-vous dans les mois/années à venir ?

Espérons continuer à allier famille et sport, ce sera bon signe.

Quels objectifs sportifs as-tu à moyen terme (6-18 mois) ? Et à long terme ?

La prochaine course est le demi-triathlon d'Ibiza, un test de la Coupe d'Espagne. L'année prochaine, l'objectif principal sera le Championnat d'Europe de demi-fond qui se déroulera à Bilbao. Et dans quelques années, j'espère participer à la distance Ironman.

Si vous deviez donner un conseil à quelqu'un qui ne pratique le triathlon que depuis peu de temps. Quel serait?

Prendre plaisir! Et attention, c'est un sport qui accroche hehe.

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