Helene Alberdi | @helene_alberdi

Campeona de Espana y Wonderwoman Guipuzcoana

 
Cuéntanos sobre ti. ¿De dónde eres? ¿En qué trabajas?

 Soy de Bilbao, pero vivo en Zumaia (Guipúzcoa). Soy médico de familia.

¿Cómo compaginas trabajo y deporte?

¡Como se pueda! Ahora trabajo de tardes y aprovecho las mañanas para entrenar. Durante los fines de semana intento meter más volumen de entrenamiento.

¿Cuántas horas/semana le dedicas al deporte?

Hasta ahora entrenaba unas 20 h a la semana. Desde que he sido madre no llego a las 15 h semanales, pero intento que sean de más calidad.

¿Cuál fue tu primera prueba?

El triatlón sprint de Getaria en 2015.

¿Qué prueba ha sido la más dura? ¿Por qué?.

Probablemente el campeonato de España de larga distancia en Ibiza en 2016. Con los años me he dado cuenta de que todavía no estaba preparada para afrontar esa distancia.

¿Qué herramienta mental usas para los momentos críticos?

Pienso que el dolor es pasajero, y que cuanto más sufra en carrera, más satisfacción sentiré después.

Hace unos meses distes a luz y ahora eres la campeona de España ¿Cómo lo has hecho? ¿Algún secreto?

Lo más importante durante estos meses ha sido tener mucha paciencia y confianza en mi entrenadora. El trabajo empezó durante el embarazo y ha seguido con el posparto. He hecho muchos ejercicios de fortalecimiento, prevención de lesiones, hipopresivos etc.
La vuelta a los entrenamientos ha sido muy poco a poco.    

¿Tienes o has tenido alguna lesión debido al deporte?

Por suerte hasta ahora no, y ojalá pueda seguir así.

Hablemos de comida. ¿Sigues alguna dieta durante las preparaciones? ¿Fuera de ellas?

Sí, sigo la dieta que me marca mi nutricionista Aurora Cid. Con los años que llevo en el triatlón me he dado cuenta de la importancia de la nutrición, y no podía encontrar a una persona más adecuada para guiar mis menús.

¿Por qué triatlón y no otro deporte? ¿Qué te atrajo del triatlón?.

Fui nadadora y siempre me ha gustado correr y andar en bici, al juntar los 3 deportes que me gustaban en uno, me enganché.

¿Te gustan las RRSS?

¿Cómo te definirías?

El adjetivo que mejor me define tanto como deportista como persona: perseverante.

¿Cómo te ves en los siguientes meses/años?

Ojalá continúe compaginando familia y deporte, será buena señal.

¿Qué objetivos deportivos tienes a medio plazo (6-18 meses)? ¿Y a largo plazo?

La siguiente carrera es el Half triatlón Ibiza, prueba de la copa de España. El año que viene el objetivo principal será el campeonato de Europa de media distancia que se disputa en Bilbao. Y en unos años espero competir en distancia Ironman.

Si tuvieras que dar un solo consejo a cualquier que lleve poco tiempo haciendo triatlones. ¿Cuál sería?

¡Qué disfrute! Y que ande con cuidado, que es un deporte que engancha jeje.

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